妊婦ごはん

妊娠中のご飯と体重など記録用

2月16日 曇りのち晴れ

●22w2d 体重 47.8kg(+3.8kg)

朝ごはん
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雑穀米、納豆、野菜たっぷりスープ、ほうれん草としめじの炒め物、アボカドとトマトのサラダ、鱈の甘酢餡かけ、ヨーグルト

お昼ごはん
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雑穀米、卵焼き、ウィンナー、ほうれん草としめじの炒め物、ブロッコリー、かぼちゃのミルク煮

晩御飯
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筑前煮、ブロッコリーおかか和え、鯖のピリ辛かば焼き、アボカドとトマトのサラダ