●23w1d 体重 47.9kg（＋3.9kg） 今日は水筒持ってきたので水分たくさん取ってみます。少しでも減ったら良いな 朝ごはん雑穀米、納豆、味噌汁（わかめ、豆腐）、ほうれん草の胡麻和え、かぼちゃのミルク煮、小魚、ヨーグルト、バナナ お昼ごはん雑穀米、小松…